Fit zu Hause (Teil 16): Da der Piriformis durch die gleiche Öffnung geht wie der Spinal- oder Ischiasnerv, wird die Übung oft auch Hexenschuss-Stretching genannt. Sie sorgt dafür, dass der Tonus in diesem Muskel abnimmt und er dadurch nicht auf den Nerv drücken kann, was dazu führt, dass keine Schmerzen ausstrahlen.
Hexenschuss-Dehnung: Die Dehnung, die den Rücken schnell entlastet (mit Video)