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Grundlagen-Tipps fürs Training daheim
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Hexenschuss-Dehnung: Die Dehnung, die den Rücken schnell entlastet (mit Video)
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Reverse-Butterfly: Für eine aufrechtere Haltung (mit Video)
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Standwaage: Gleichgewichts- und Sturzprophylaxetraining (mit Video)
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Vierfüßlerrotation: Gegen Schmerzen in der Wirbelsäule (mit Video)
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Diagonalheben: „Sehr effektive Ganzkörperübung“ (mit Video)
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Seitlicher Ausfallschritt: Um auf Glatteis besser Balance zu halten (mit Video)
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Seitstütz: Wenn man ständig ein Maxi-Cosi trägt ... (mit Video)
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Drehdehnlagerung: Ideale Übung für Menschen, die viel sitzen (mit Video)
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Außenrotation: „Es fällt einem schnell der Arm ab“ (mit Video)
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Kniebeuge: Wenn schon das Aufstehen schwerfällt (mit Video)
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Beckenheben: Antagonist zum Unterarmstütz (mit Video)
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Unterarmstütz: Jede Bewegung benötigt Rumpfspannung (mit Video)
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