(ig). „Fit in den Herbst“ lautete das Thema der ersten Zusammenkunft der Sersheimer Landfrauen in diesem Winterhalbjahr. Gesundheits- und Ernährungsberaterin Gertrud Lehner-Laiß hatte dazu sehr viel zu sagen, heißt es in einem Bericht der Landfrauen.
So wie man zum Frühjahr eine Kur macht, um das durch den Winter strapazierte Immunsystem zu stärken, so sollte man das auch zum Herbst hin machen, sagte Lehner-Laiß. So gehe man gestärkt in den Winter und übersteht so alle Unbillen. Freude und ausreichender Schlaf seien eine wichtige Medizin. Das gebe Vitalität und Ausdauer. Im Herbst und Winter habe das Immunsystem besonders viel zu tun und benötige laut Lehner-Laiß mehr Hilfe. Da der Körper hauptsächlich aus Wasser bestehe, sollte man ihm stets reichlich Wasser zuführen: mindestens jede Stunde einen Viertelliter Wasser.
Das Immunsystem befinde sich zu 80 Prozent im Darm; deshalb müsste man jetzt den Körper entschlacken und ihm stets reichlich Wasser zuführen. Morgens nach dem Aufstehen sollte man laut Gertrud Lehner-Laiß möglichst ein Glas warmes Wasser mit einem bis zwei Esslöffeln Pflanzenpresssaft, Brennnesselsaft, Zinnkrautsaft oder mit Basenpulver trinken und nach rund zehn Minuten nochmals ein Glas Wasser nachreichen, damit die Schlacken ausgeschwemmt werden können.
Daran denken sollte man, so berichten die Sersheimer Landfrauen, dem Körper täglich wechselnd frisch gepressten Saft, Salate, frisches Sauerkraut oder frisch zubereitetes Gemüse zuzuführen.
Ein Apfel spende außerdem wichtige Vitamine, besonders Vitamin C, das vor Zellschäden schützt und die Widerstandskraft des Körpers stärkt. „Vitamin C putzt die Zellen“, sagte Lehner-Laiß.