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Schlafstörungen – So gelingt eine ruhige Nacht

Schlafstörungen schränken die Lebensqualität massiv ein. Doch es gibt Therapien. Und man auch selbst vorbeugen.

Regine Warth |

  • Fernbedienung, Smartphones und Tablets sollte man vor dem Einschlafen aus der Hand legen. Studien legen nahe, dass die innere Uhr des Menschen besonders empfindlich auf das bläuliche Kunstlicht reagiert.Foto: imago//Monkey Business 2

    Fernbedienung, Smartphones und Tablets sollte man vor dem Einschlafen aus der Hand legen. Studien legen nahe, dass die innere Uhr des Menschen besonders empfindlich auf das bläuliche Kunstlicht reagiert.Foto: imago//Monkey Business 2

Erst im Schlaf kann der Körper regenerieren und Krankheiten besiegen und vorbeugen. Auch sortiert das Gehirn im Schlaf das Gedächtnis. Nicht mehr benötigte Erinnerungen werden gelöscht, Wichtiges wird ins Langzeitgedächtnis übertragen. Eine gestörte Nachtruhe hingegen kann unter anderem zu…

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